Od vášho tela sa každý deň žiada maximum. A práve magnézium, teda horčík, mu pomáha zvládať nápor práce, stresu aj pohybu. Ide o nevyhnutného pomocníka, ktorý podporuje energiu, regeneráciu aj vnútornú rovnováhu. Zistite, prečo by horčík nemal chýbať vo vašom každodennom režime a ako ho efektívne doplniť.
Horčík na nervy
Zlý spánok? Nočné kŕče? Zášklby viečka? Napätie v ramenách? Často to nie je náhoda. Horčík je minerál, ktorý sa pri strese z tela doslova vyplavuje – a čím väčšiemu stresu ste vystavení, tým väčšiu potrebu jeho doplnenia máte.
Lenže práve stres, káva, alkohol alebo intenzívny šport ho z organizmu odčerpávajú rýchlejšie, než ho stíhate dopĺňať. Výsledok? Únava, napätie a nepríjemné kŕče, ktorými telo vysiela jasný signál, že mu horčík chýba.
Psychická nepohoda sa prejavuje rôzne. U extrovertov to bude skôr podráždenosť a krik. Introverti majú naopak tendenciu uzatvárať sa do seba. Narastá v nich úzkosť, smútok a nervozita. Ak ste sa v predchádzajúcich riadkoch spoznali, potiahnite za ručnú brzdu a skúste svoju „rozhádzanú“ psychiku dať do poriadku.
Dobrou prvou pomocou je práve magnézium proti stresu, keďže prispieva k zníženiu nervového napätia. Pozor však na to, že tu platí rovnica, podľa ktorej platí: čím náročnejším výzvam, či už psychickým alebo fyzickým, čelíte, tým viac horčíka telo spracúva a potrebuje. Zásoby tak môžu rýchlo ubúdať. A čím menej ich máte, tým ľahšie vám nervy vypovedajú.
Horčík proti únave
Okrem rozhádzaných nervov pomôže tento minerál aj v ďalších ohľadoch. Mnohí siahajú po magnéziu proti únave a vyčerpaniu. Iní zas berú horčík na spánok. Nech je dôvod akýkoľvek, faktom zostáva, že tento minerál je dôležitý nielen pre odolnú psychiku, ale aj pre energetický metabolizmus.
Kŕče pri športe? Dôležitý je dostatočný príjem horčíka!
Pri športe dochádza k zvýšeným nárokom na minerálne látky. Nezabúdajte telu dodať najmä magnézium, ktoré je dôležité pre tvorbu energie v tele. Športovci bežne užívajú horčík proti únave a častou témou je aj magnézium na kŕče, ktoré dokážu poriadne potrápiť. Takže skôr než sa vyberiete na bicykel či do posilňovne, zobnite si tento minerál. Horčík totiž prispieva k normálnej činnosti svalov, ktorá je pri fyzickej záťaži kľúčová.
Ako vybrať najlepší horčík, ktorý telo skutočne využije?
Nezáleží len na tom, koľko horčíka užívate, ale hlavne v akej forme. Práve tá rozhoduje o tom, ako dobre ho telo vstrebe a aký bude jeho skutočný prínos. Každá forma horčíka má tiež trochu iné účinky. Ak chcete z horčíka vyťažiť maximum, vyberajte kvalitné doplnky s kombináciou viacerých organických foriem. Práve tie ponúknu telu vyššiu vstrebateľnosť, lepší účinok a skutočný príliv energie každý deň.
Organické formy horčíka sa vstrebávajú oveľa lepšie, sú šetrnejšie k tráveniu a telo ich dokáže efektívne využiť. Keďže je však každý z nás iný, univerzálne najlepšia forma pre všetkých neexistuje. Dôležitejší než výber presnej formy je dlhodobé užívanie, pretože hladina horčíka v organizme sa skutočne doplní až po 90 dňoch užívania.
Vstrebateľnosť zvyšuje aj kombinácia horčíka s vitamínom B6.
NatureVia MAGNESIUM BCM Organic patrí medzi doplnky stravy, ktorých zloženie vychádza z vedeckých poznatkov a kladie dôraz na kvalitu použitých surovín. Obsahuje 100% organický horčík vo forme bisglycinátu, citrátu a malátu. Táto kombinácia troch zdrojov magnézia vám zaistí postupné a rovnomerné zásobovanie tela horčíkom počas celého dňa, a to len pri užívaní jednej kapsuly denne.
