Každý deň od vás telo vyžaduje maximum. A práve magnézium, teda horčík, mu pomáha zvládnuť záťaž práce, stresu aj pohybu. Je to nevyhnutný pomocník, ktorý podporuje energiu, regeneráciu a vnútornú rovnováhu. Zistite, prečo by horčík nemal chýbať vo vašom každodennom režime a ako ho efektívne doplniť.
Horčík na nervy
Zlý spánok? Nočné kŕče? Zášklby viečka? Napätie v ramenách? Často to nie je náhoda. Horčík je minerál, ktorý sa pri strese z tela doslova vyplavuje – a čím viac stresu zažívate, tým väčšiu potrebu jeho doplnenia máte.
Lenže práve stres, káva, alkohol alebo intenzívny šport ho z organizmu odčerpávajú rýchlejšie, než ho stíhate dopĺňať. Výsledok? Únava, napätie a nepríjemné kŕče, ktorými telo vysiela jasné signály, že mu horčík chýba.
Psychická nepohoda sa prejavuje rôzne. U extrovertov ide o podráždenosť a krik. Introverti sa zase majú tendenciu uzatvárať do seba. Narastá v nich úzkosť, smútok a nervozita. Ak ste sa v predchádzajúcich riadkoch spoznali, zatiahnite ručnú brzdu a pokúste sa dať „rozladenú“ psychiku do poriadku.
Práve magnézium proti stresu je dobrou prvou pomocou, keďže prispieva k zníženiu nervového napätia. Ale pozor, platí tu rovnice, že čím náročnejším výzvam, či už psychickým alebo fyzickým, čelíte, tým viac horčíka telo spotrebúva a potrebuje. Zásoby tak môžu rýchlo ubúdať. A čím menej ich máte, tým ľahšie vám nervy povoľujú.
Horčík proti únave
Okrem narušených nervov pomáha tento minerál aj v ďalších ohľadoch. Mnohí užívajú magnézium proti únave a vyčerpaniu. Ďalší ho zase berú na spánok. Nech je dôvod akýkoľvek, faktom je, že tento minerál je dôležitý nielen pre odolnú psychiku, ale aj pre energetický metabolizmus.
Kŕče pri športe? Dôležitý je dostatočný príjem horčíka!
Pri športe dochádza k zvýšeným nárokom na minerálne látky. Nezabúdajte svojmu telu dodať najmä magnézium, ktoré je dôležité pre tvorbu energie v tele. Športovci bežne užívajú horčík proti únave a častou témou sú aj kŕče, ktoré vedia poriadne potrápiť. Takže než vyrazíte na bicykel či do posilňovne, doprajte si tento minerál. Horčík totiž prispieva k normálnej činnosti svalov, ktorá je pri fyzickej záťaži kľúčová.
Ako vybrať najlepší horčík, ktorý telo skutočne využije?
Nezáleží len na tom, koľko horčíka užívate, ale hlavne v akej forme. Práve tá rozhoduje o tom, ako dobre ho telo vstrebá a aký bude mať skutočný prínos. Každá forma horčíka má aj trochu iné účinky. Ak chcete z horčíka vyťažiť maximum, vyberajte kvalitné doplnky s kombináciou niekoľkých organických foriem. Tie ponúkajú telu vyššiu vstrebateľnosť, lepší účinok a skutočný prílev energie každý deň.
Organické formy horčíka sa vstrebávajú omnoho lepšie, sú šetrnejšie k tráveniu a telo ich dokáže efektívne využiť. Keďže sme však každý iný, neexistuje univerzálna najlepšia forma pre všetkých. Dôležitejšie než presná forma je dlhodobé užívanie, pretože hladina horčíka v organizme sa reálne doplní až po 90 dňoch užívania.
Vstrebateľnosť zvyšuje aj kombinácia horčíka s vitamínom B6.
NatureVia MAGNESIUM BCM Organic patrí medzi doplnky stravy, ktorých zloženie vychádza z vedeckých poznatkov a kladie dôraz na kvalitu použitých surovín. Obsahuje 100 % organický horčík vo forme bisglycinátu, citrátu a malátu. Táto kombinácia troch zdrojov magnézia zabezpečuje postupné a rovnomerné zásobovanie tela horčíkom počas celého dňa pri užívaní len jednej kapsuly denne.
